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Exercises

セット1: 4ラウンド
Prisoner Squats
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45 秒
Mountain Climbers
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45 秒
Wall Sit
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45 秒
Bicycle Crunches
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1 分 15 秒
Jumping Jacks
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45 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分
Ab Curls
Ab Curls
45 秒
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 分
Side Lunges
Side Lunges
45 秒


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Full Body  

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