中級ワークアウト

Weights Circuit Program

中級 Duration 28 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Box or Step, Dumbbells

追加者 Kate Murdock

タグ

自宅ジムのワークアウト下半身のワークアウトボックスまたはステップのワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Step Ups

2 分

Dumbbell Curls

1 分

Step Ups

2 分

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 分

Step Ups

2 分

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

1 分

Step Ups

2 分

Dumbbell Squats

1 分

Rest

2 分

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