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Arms & Abbs


Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒

セット2: 2ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒

セット3: 2ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒


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