激しいワークアウト

Barbell

激しい Duration 43 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Barbells, Bench, Box or Step, Chair

追加者 David Correa

タグ

フルジムのワークアウト腕のワークアウトバーベルのワークアウトベンチのワークアウトボックスまたはステップのワークアウト椅子のワークアウト

Exercises

セット1: 4ラウンド

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 分

Rest

20 秒

セット2: 4ラウンド

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分

Rest

20 秒

セット3: 4ラウンド

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 分

Rest

20 秒

セット4: 4ラウンド

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 分

Rest

20 秒

セット5: 4ラウンド

Bench Barbell Calf Raises

1 分

Rest

20 秒

セット6: 4ラウンド

Chair Tricep Dips

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1 分

Rest

20 秒

セット7: 4ラウンド

Barbell Deadlift

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1 分

Rest

20 秒

セット8: 4ラウンド

Barbell Upright Rows

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1 分

Rest

20 秒

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