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説明

Mudderling bootcamp. Base level tough mudder training bootcamp


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 分

セット2: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分
Squats
Squats
1 分
Slippery Mountain Climbers
Slippery Mountain Climbers
1 分

セット3: 1ラウンド
Burpees
Burpees
2 分
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 秒
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
2 分
Inchworms
Inchworms
1 分
Side to Side Hops
Side to Side Hops
2 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分

セット4: 1ラウンド
Spider Climbers
2 分
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 分
High Knees
High Knees
2 分
Pull-ups
Pull-ups
1 分
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 分
Quick Feet With Drop
2 分
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 分

セット5: 1ラウンド
Cool Down And Stretch
5 分


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