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説明

No equipment; General toning and weight loss


Exercises

セット1: 4ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Plank
Plank
30 秒

セット2: 1ラウンド
Run
Run
1 時間

セット3: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒

セット4: 1ラウンド
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 分


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