sexy abs

Tempo runs are critical in developing mental toughness, concentration and the ability to run at a fast pace for a long period of time. They consist of an easy warm up followed by a racing pace. Go to it!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Boat Pose

30 秒

Ankle Grabbers

1 分

C Curve Tucks

30 秒

Buttertoe Crunches

30 秒

The Saw

30 秒

Jack Knife

30 秒

Bicycle in Bridge

30 秒

Ab Curls

1 分

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