Bold Boxer

Throw some punches in this boxing style workout. After a quick upper body warm up, we bring the heat with lots of punches . . . and burpees. You will wrap this body weight workout up with a crunch punch ab blast.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Small Forward Arm Circles

30 秒

Small Reverse Arm Circles

30 秒

Boxer Fist Reaches

45 秒

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Big Forward Arm Circles

30 秒

Shadow Boxing

45 秒

Rest

20 秒

セット2: 2ラウンド

Rapid Punches

45 秒

Rest

10 秒

Shadow Boxing

1 分 15 秒

Rest

10 秒

Straight Punches

45 秒

Rest

10 秒

Shadow Boxing

1 分 30 秒

Rest

10 秒

Left Crosses

30 秒

Right Crosses

30 秒

Rest

25 秒

セット3: 1ラウンド

Crunch Punches

1 分

Shadow Boxing

1 分

関連するワークアウト

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 分 10 秒, 激しい

Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2

19 分 30 秒, 中級

20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down

22 分 49 秒, 初心者

15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment

16 分 33 秒, 中級

20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

20 分 41 秒, 中級

Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice

22 分 4 秒, 初心者