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Butt & Legs


Exercises

セット1: 2ラウンド
Step Ups RIght Leg
45 秒
Step Ups Left Leg
45 秒
Squats
45 秒
Rest
1 分

セット2: 2ラウンド
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 分
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 分
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 分
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 分
Rest
2 分

セット3: 2ラウンド
Deep Lunges
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Alternating Fire Hydrants
1 分
Rest
2 分


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