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Exercises

セット1: 2ラウンド
Seal Jacks
Seal Jacks
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Plank
Plank
30 秒

セット2: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒

セット3: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Corpse
Corpse
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒


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