App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 4ラウンド
Chest Press
Chest Press
45 秒
Rest
Rest
1 分
ウェイト: 適度
10 回数

セット2: 4ラウンド
Incline Chest Press
1 分
Rest
Rest
40 秒

セット3: 4ラウンド
Dumbbell Fly
1 分
Rest
Rest
40 秒

セット4: 4ラウンド
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Rest
40 秒

セット5: 4ラウンド
Tricep Kickback
1 分
Rest
Rest
40 秒


関連するワークアウト

Chest And Triceps
8 分 55 秒, 激しい
Chest And Triceps 1
22 分, 中級
Chest And Triceps
2 分 48 秒, 中級
Chest /Triceps
6 分 15 秒, 激しい
Chest And tricep
7 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー