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Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 3ラウンド
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 3ラウンド
Ab Choppers
Ab Choppers
35 秒
Rest
Rest
10 秒

セット4: 3ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット5: 3ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット6: 3ラウンド
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
25 秒
Rest
Rest
10 秒

セット7: 3ラウンド
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
25 秒
Rest
Rest
10 秒


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