激しいワークアウト

Shell The Belly

激しい Duration 10 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbell

追加者 Brian Bailey

タグ

自宅ジムのワークアウト全身ワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Real cardio from the heart of the Caribbean: Jamaica

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

30 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 秒

Seal Jacks

30 秒

High Knees

30 秒

Burpees

1 分

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 秒

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 秒

Rest

45 秒

セット2: 1ラウンド

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 秒

Russian Twists

45 秒

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1 分

Sumo Obliques

45 秒

Burpees

45 秒

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