App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog
20 秒
Jumping Jacks
20 秒
Windmills
20 秒
Windmills Take It Back
20 秒
Over The Top
20 秒
Over The Top Other Side
20 秒
Reach Down And Across
20 秒
Jog
20 秒
Jumping Jacks
20 秒
Windmills
20 秒
Windmills Take It Back
20 秒
Over The Top
20 秒
Over The Top Other Side
20 秒
Reach Down And Across
20 秒
Rest
30 秒
Cross Jacks
1 分
Rest
30 秒
High Knees
1 分
Rest
30 秒
Cross Jacks
1 分
Rest
30 秒
High Knees
1 分
Rest
30 秒
Skater Jumps
1 分
Rest
30 秒
Mountain Climbers
1 分
Rest
30 秒
Skater Jumps
1 分
Rest
30 秒
Mountain Climbers
1 分
Rest
30 秒
Reverse Lunges
1 分
Rest
30 秒
Burpees
1 分
Rest
30 秒
Reverse Lunges
1 分
Rest
30 秒
Burpees
1 分
Rest
30 秒
Lateral Squats
1 分
Rest
30 秒
Oblique Knee Pulls Right
30 秒
Oblique Knee Pulls Left
30 秒
Rest
30 秒
Lateral Squats
1 分
Rest
30 秒
Oblique Knee Pulls Right
30 秒
Oblique Knee Pulls Left
30 秒
Rest
30 秒
Down And Ups
1 分
Rest
30 秒
Cooldown
2 分


関連するワークアウト

Cardio fix
25 分 20 秒, 中級
Cardio 8-min
8 分, 中級
Cardio
10 分 35 秒, 中級
Cardio Only
9 分, 中級
Cardio
8 分, 中級
Cardio workout
21 分 25 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Dance!!  ( J.V. )

Dance!! 💃💃👯👯 ( J.V. )

激しい 2 時間 6 分  
Pilates

Pilates

初心者 30 分  
Upper Fix- 21 Day Fix

Upper Fix- 21 Day Fix

中級 33 分  
Shoulders   Dumbbells
Hip Hop Abs

Hip Hop Abs

中級 45 分  
Get Started Core

Get Started Core

初心者 6 分  
Pilates   Exercise Mat
Yoga Fix ... 7

Yoga Fix ... 7

激しい 31 分  
Legs  

ワークアウトのカテゴリー