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Exercises

セット1: 1ラウンド
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 分

セット2: 2ラウンド
Jog
Jog
2 分
Run
Run
1 分
Walking
2 分

セット3: 1ラウンド
Run
Run
2 分

セット4: 2ラウンド
Sprint
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット5: 1ラウンド
Sprint!
Sprint!
45 秒
Walking
3 分

セット6: 1ラウンド
Jog
Jog
3 分
Walking
4 分


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25 分 50 秒, 中級

NordicTrack Foldable Treadmill
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