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セット1: 1ラウンド
Lunges with Rotation
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1 分
Crunches
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1 分
Right Lateral Lunges
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1 分
Left Lateral Lunges
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1 分
Cross Knees to Elbows
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1 分

セット2: 1ラウンド
Alternating Fire Hydrants
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1 分
Glute Circles
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1 分
Glute Kickbacks
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1 分

セット3: 1ラウンド
Side to Side Right Leg Swings
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1 分
Side to Side Left Leg Swings
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1 分
Single Leg Balance with Leg Swings - Right
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1 分
Single Leg Balance with Leg Swings - Left
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1 分


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3 分 15 秒, 初心者


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