App Storeでダウンロード

このワークアウトを行うには、アカウントを作成するかログインしてください。


ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

❥ Hanging Knee Raises ッ1 ❥

❥ Hanging Knee Raises ッ1 ❥

激しい 2 分  
Core   Pull Up Bar
Overhead crunches(V U)

Overhead crunches(V U)

激しい 3 分  
Core  
Yoga

Yoga

中級 25 分  
Hang Time!!

Hang Time!!

中級 5 分  
Core   Pull Up Bar
Abduction/Adduction ☆AS

Abduction/Adduction ☆AS

激しい 15 分  
Lower Body   Dumbbell, Chair

ワークアウトのカテゴリー