Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

セット1: 1ラウンド

High Knees

30 秒

Exhale

30 秒

Jog

30 秒

Forward Shoulder Rolls

30 秒

セット2: 1ラウンド

Bicycle Crunches

2 分

Rest

1 分

Leg Raises

2 分

Rest

1 分

Cross Knees to Elbows

2 分

Rest

1 分

Dips with Leg Extension

2 分

Rest

1 分

Reverse Crunch on Exercise Ball

2 分

Rest

1 分

V-Ups and Roll-Ups

2 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

High Knee Pulls

30 秒

Cool-Down Walk

30 秒

Curved Spine Stretch

30 秒

Chin to Chest Stretch

30 秒

関連するワークアウト

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 分 9 秒, 激しい

19 MIN Full Body Dumbbell Workout - No Repeat, Strength & Cardio at Home

19 分 12 秒, 中級

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 分 1 秒, 激しい

Heavy Structural Density (Man)

23 分 24 秒, 激しい

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 分 10 秒, 激しい

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 分, 激しい

同じ器具を使ったワークアウト

Death To Fat Cells Lite

1 時間 5 分 20 秒, 中級

Abs & Butt G

10 分 3 秒, 中級

Pilates For November Rehab

36 分 55 秒, 中級

Full Body Quickie 3

32 分 30 秒, 中級

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 分, 中級

Lower Half May 2, 2020

17 分 30 秒, 中級