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説明

Req. Extra time [2 exercises alternate R/L]


Exercises

セット1: 1ラウンド
Burpees W/push-up
30 秒
Front Wt Pull-up
30 秒
Alternating Toe Touch on Back
30 秒

セット2: 1ラウンド
Plank W/lateral Leg
30 秒

セット3: 1ラウンド
Lunge Squat 15s to Lunge Pulse 15s [R & L]
1 分
Wall Sit w/hammer Curl
30 秒


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