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An intense full body workout that will leave you breathless. The devil might even cry after this...


Exercises

セット1: 3ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 分 30 秒
Rest
Rest
40 秒
Hack Squats
Hack Squats
1 分
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Prisoner Squats
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1 分
Plank Lateral Walk
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1 分 30 秒


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