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説明

Phase 1 around 45 minutes


Exercises

セット1: 2ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
30 秒

セット2: 2ラウンド
ウェイト: 適度
Shoulder Press With Dumbells
15 回数
30 秒
抵抗: 適度
Wide Grip Lat Pull down With Resistance Bands
15 回数
30 秒

セット3: 2ラウンド
30 秒
ウェイト: 適度
8 回数
30 秒


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