First set

Fresh in the weight loss game? We can help! Grab a mat and a few feet of space and we'll teach you how to drop some L-B's. This workout contains a warm-up and a final stretch. Have fun!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Big Forward Arm Circles

15 秒

Big Reverse Arm Circles

15 秒

Frankenstein Walk

30 秒

Side Bends

30 秒

Prisoner Squats

2 分 30 秒

Elbow Plank

1 分

セット2: 2ラウンド

Squats

1 分

Rapid Punches

45 秒

Line Steps

1 分

Rest

15 秒

セット3: 2ラウンド

Side Lunges

1 分 30 秒

Cobra

1 分

7 Point Touches

1 分 30 秒

Rest

15 秒

セット4: 2ラウンド

Modified Burpees

1 分

Cross Jacks

1 分

90-90 Crunches

1 分

Rest

15 秒

セット5: 1ラウンド

Child's Pose

1 分

Seated Forward Bend

30 秒

セット6: 1ラウンド

Quad Stretches

30 秒

Rolling Back Stretch

30 秒

Tricep Stretches

30 秒

Standing Leg Stretches

30 秒

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