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Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
1 分
Push Ups
1 分
Double Crunches
1 分
Reverse Crunches
1 分
Ab Choppers
1 分
Squat Upright Rows
2 分
Lateral Lunges And Hammer Curls
2 分
Deadlifts
2 分
Tricep Presses
2 分
Plie Squat Twists
2 分
Calf Raises
2 分
Push Ups
2 分
Crunches
2 分
Upward Dog
30 秒
Downward Dog
30 秒
Lean Over Shoulder Stretches
1 分


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Daily ✔️
5 分, 中級

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