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説明

5km training


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up
3 分

セット2: 2ラウンド
Jog
3 分
Walk
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
Jog
5 分
Walk
3 分

セット4: 2ラウンド
Jog
3 分
Walk
1 分 30 秒

セット5: 1ラウンド
Jog
5 分

セット6: 1ラウンド
Cool down
3 分


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