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Basic Excercise with Kettlebell


Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 適度
1 分
15 秒
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
Kettlebell Full Swings
1 分
15 秒
ウェイト: 適度
1 分
15 秒
ウェイト: 適度
1 分
15 秒
ウェイト: 適度
1 分
15 秒
ウェイト: 適度
❤️ とてもハード(ゾーン4)
Alternating Lunges with Kettlebell
1 分
1 分


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