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Exercises

セット1: 2ラウンド
Leaning Camel
30 秒
Weighted Overhead Reach With Leg Raise
1 分
30 秒

セット2: 2ラウンド
Weighted Plank And Rotate
1 分
Weighted Crossover Punch
1 分
Coordination Fly
40 秒
30 秒

セット3: 2ラウンド
Reverse Lunge With Weighted Twist
1 分
Weighted Toe Reach
30 秒
Tabletop Skull Crushers
30 秒
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Lower Body   Dumbbell, Kettlebell

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