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Abdominales totales

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激しい 8 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Glúteos brasileños

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中級 16 分  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Cardio para perder peso

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初心者 12 分  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Adelgaza con tu peso corporal

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初心者 17 分  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Machacar Abdominales

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中級 10 分  
Núcleo   Ningún equipo
Aumentar los glúteos

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中級 12 分  
Inferior del cuerpo   Pesas rusas

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