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セット1: 1ラウンド
Push Up With Bar
3 回数
30 秒
Push Up With Bar
3 回数
30 秒
Push Up With Bar
3 回数
30 秒
ウェイト: 適度
15 回数
30 秒
ウェイト: 適度
15 回数
30 秒
ウェイト: 適度
15 回数
1 分
Triceps Extension
Triceps Extension
15 回数
30 秒
Triceps Extension
Triceps Extension
15 回数
30 秒
Triceps Extension
Triceps Extension
15 回数
1 分
20 回数
30 秒
12 回数
30 秒
12 回数
1 分
Pec Fly
Pec Fly
15 回数
30 秒
Pec Fly
Pec Fly
15 回数
30 秒
Pec Fly
Pec Fly
15 回数


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Back   Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

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