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セット1: 4ラウンド
ウェイト: 最大
15 回数
15 秒

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
Wide Grip Pulldowns
15 回数
15 秒

セット3: 4ラウンド
抵抗: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
Negative Chin Ups
10 回数
15 秒

セット4: 4ラウンド
Straight Bar Pullovers
20 回数
15 秒

セット5: 4ラウンド
Rope Tricep Extension
15 回数
15 秒

セット6: 4ラウンド
Preacher Curl (Machine)
15 回数
15 秒

セット7: 4ラウンド
Incline skull Crusher
15 回数
15 秒

セット8: 4ラウンド
Crossbody Hammer Curl
15 回数
15 秒


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