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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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初心者 16 分  
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中級 8 分  
Lower Body   Exercise Mat
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激しい 4 分  
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中級 12 分  
Legs   No Equipment

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