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Hitt


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒

セット2: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒

セット4: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒

セット5: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒


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Biceps

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中級 114 秒  
Brazos   Mancuerna, Barra con pesas
Crossfit

Crossfit

激しい 25 分  
Cuerpo Entero  

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