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激しい 47 分  
Lower Body  
Repeat

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激しい 28 分  
Legs   Barbell, Dumbbell
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激しい 32 分  
Lower Body   Pull Up Bar, Barbell
Barbell Plyo

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中級 46 分  
Legs   Barbell
500 Rep Challenge

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激しい 40 分  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench

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