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セット1: 1ラウンド
Downward Dog
30 秒
Plank
30 秒
Cobra
30 秒

セット2: 1ラウンド
Downward Dog
30 秒
Plank
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Cobra
30 秒

セット3: 1ラウンド
Downward Dog
30 秒
Plank
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11 分 40 秒, 初心者


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