App Storeでダウンロード
タグ

関連するワークアウト

Warm Up
7 分 45 秒, 初心者
Warm Up
9 分 10 秒, 初心者
Warm Up
5 分 30 秒, 中級
Warmup
5 分 45 秒, 中級
Warm Up
2 分 15 秒, 中級
Routine 1
15 分 44 秒, 初心者


このワークアウトを行うには、アカウントを作成するかログインしてください。


ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Chest And Biceps

Chest And Biceps

中級 36 分  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Upper

Upper

中級 17 分  
Back   Barbell, Dumbbell, Bench
Ab Crusher

Ab Crusher

中級 10 分  
Core   No Equipment
Leg&chest

Leg&chest

中級 14 分  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell
Leg And Back 1

Leg And Back 1

中級 22 分  
Back   Dumbbell, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar
Step 2

Step 2

中級 9 分  
Full Body   Dumbbell, Bench

ワークアウトのカテゴリー