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セット1: 1ラウンド
20 回数

セット2: 1ラウンド
15 回数

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
15 回数

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数

セット5: 1ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数

セット6: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数

セット7: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数

セット8: 1ラウンド
ウェイト: 適度
1 分

セット9: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数

セット10: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数

セット11: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数

セット12: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数

セット13: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数

セット14: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数

セット15: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数

セット16: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数

セット17: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数

セット18: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数

セット19: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数

セット20: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数


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