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Repeticiones en colinas

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中級 21 分  
Piernas   Bicicleta fija
Pre-calantamiento de ciclismo

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初心者 15 分  
Piernas   Bicicleta fija
Inyección de Tabata

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激しい 9 分  
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Gluteos

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中級 60 秒  
Glúteos  
Trote

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中級 60 秒  
Gimnasio

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激しい 20 分  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio

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