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セット1: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
15 秒
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
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15 秒
抵抗: 適度
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30 秒
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