Wall Sit Challenge

Hard wall sit workout excellent = >100(M) >60(F), good = 75-100(M) 45-60(F), average = 50-75(M) 35-45(F), below average = 25-50(M) 20-35(F), poor = <25(M) <20(F)

Exercises

セット1: 2ラウンド

Wall Sit

2 分

Rest

30 秒

Wall Sits with Heel Ups

1 分

Rest

1 分

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