激しいワークアウト

Shoulders

激しい Duration 35 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Dumbbell

追加者 Georg Schimmer

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

12 回数

Alternating Front Raises

12 回数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 回数

Barbell Upright Rows

12 回数

Low Weight Dumbbell Side Raises (lean Forward And Push Elbows To The Ceeling)

12 回数

Dumbbell Incline Bench Reversed Shoulder Raises

12 回数

12 回数

High Boy Rows

12 回数

Barbell Underhand Front Raises

12 回数

Plate Press From Chest Into Make An 8

12 回数

Barbell Shrugs (chest Out, shoulders Down)

12 回数

Sitzen Langhantel Am Schoß (ohne Rückenstütze) Push Dumbbell Up In The Air And Keep 90 Decrees With Arms)

12 回数

Dumbbell Push Press

12 回数

Side Laterals To Front Raise To Side Laterals...

12 回数

Dumbbell V Raises

12 回数

Resistance Band Face Pull

12 回数

Reverse Flies (vorbeugen Stirn Auf Iclone Bench Oberseite Abstellen Und Dann Mit Elbowgen Nach Oben Seitheben)

12 回数

Plate Raises

失敗までの回数

One Arm Side Raises (max Weight)

失敗までの回数

Left Side

失敗までの回数

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