中級ワークアウト

A Basic 30 Min Workout

中級 Duration 33 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Kettlebell, Dumbbell

パーソナルトレーナーによって追加されました Kate Hughes

タグ

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説明

This can be done as intense as you like depending on your fitness level

Exercises

セット1: 3ラウンド

1 分

Jog on the Spot

❤️ 最大（ゾーン5）

Jog on the Spot

1 分

セット2: 1ラウンド

30 秒

セット3: 3ラウンド

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 分

Jog on the Spot

❤️ 最大（ゾーン5）

Jog on the Spot

1 分

セット4: 1ラウンド

30 秒

セット5: 3ラウンド

ウェイト: 重い

1 分

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分

セット6: 1ラウンド

30 秒

セット7: 3ラウンド

Tricep Extensions

ウェイト: 重い

Tricep Extensions

1 分

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分

セット8: 1ラウンド

30 秒

セット9: 3ラウンド

1 分

Jog on the Spot

❤️ 最大（ゾーン5）

Jog on the Spot

1 分

セット10: 1ラウンド

30 秒

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