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Legs week 5-8


Exercises

セット1: 4ラウンド
ウェイト: 最大
12 回数
ウェイト: 最大
12 回数
ウェイト: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
Smith Machine Single Leg Lunges
10 回数
ウェイト: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
Leg Extension
失敗までの回数
ウェイト: 最大
失敗までの回数
25 回数


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