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セット1: 3ラウンド
ウェイト: 適度
5 回数
ウェイト: 適度
5 回数
1 分

セット2: 5ラウンド
ウェイト: 重い
3 回数
ウェイト: 重い
3 回数
2 分

セット3: 5ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
2 分

セット4: 4ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
1 分

セット5: 4ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
1 分


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