App Storeでダウンロード
タグ

説明

Big biceps


Exercises

セット1: 4ラウンド
Olympic Bar Curls
ウェイト: 適度
Olympic Bar Curls
8 回数
Olympic Bar Curls Negative
ウェイト: 適度
Olympic Bar Curls Negative
4 回数
1 分

セット2: 1ラウンド
Dead Hang Peacher Curl
ウェイト: 適度
Dead Hang Peacher Curl
10 回数
Ez Bar Preacher Curls Close Grip
ウェイト: 適度
Ez Bar Preacher Curls Close Grip
5 回数
1 分

セット3: 1ラウンド
Dead Hang Peacher Curl
ウェイト: 適度
Dead Hang Peacher Curl
10 回数
Ez Bar Preacher Curls Wide Grip
ウェイト: 適度
Ez Bar Preacher Curls Wide Grip
5 回数
1 分

セット4: 1ラウンド
Dead Hang Peacher Curl
ウェイト: 適度
Dead Hang Peacher Curl
10 回数
Ez Bar Preacher Curls Close Grip
ウェイト: 適度
Ez Bar Preacher Curls Close Grip
5 回数
1 分

セット5: 1ラウンド
Dead Hang Peacher Curl
ウェイト: 適度
Dead Hang Peacher Curl
10 回数
Ez Bar Preacher Curls Wide Grip
ウェイト: 適度
Ez Bar Preacher Curls Wide Grip
5 回数
1 分

セット6: 4ラウンド
Rope Hammer Curls
ウェイト: 重い
Rope Hammer Curls
8 回数
Reverse Grip Curls
ウェイト: 適度
Reverse Grip Curls
4 回数
1 分

セット7: 4ラウンド
Incline Curls
ウェイト: 適度
Incline Curls
8 回数
Incline Hammer Curls
ウェイト: 適度
Incline Hammer Curls
8 回数
Hammer Curls
ウェイト: 適度
Hammer Curls
8 回数


関連するワークアウト

Biceps
11 分 15 秒, 中級
Biceps
17 分, 中級
Biceps1
16 分 15 秒, 中級
Biceps
18 分, 中級
Biceps
3 分 30 秒, 中級
biceps
3 分 24 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー