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説明

It's summer lets get outdoors! Swimming, jogging and walking in the pool.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Walking In The Pool
❤️ 軽い(ゾーン1)
Walking In The Pool
3 分
Walking High Knees In The Pool
❤️ 軽い(ゾーン1)
Walking High Knees In The Pool
2 分

セット2: 1ラウンド
Jogging In The Pool
❤️ 適度(ゾーン2)
Jogging In The Pool
5 分
Jog Backwards In The Pool
❤️ 適度(ゾーン2)
Jog Backwards In The Pool
3 分

セット3: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
7 分

セット4: 1ラウンド
Jogging In The Pool
❤️ 適度(ゾーン2)
Jogging In The Pool
2 分
Walking High Knees In The Pool
❤️ 激しい(ゾーン3)
Walking High Knees In The Pool
3 分


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