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Concentrado en hombros y brazos


Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 重い
15 回数
ウェイト: 重い
15 回数
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
40 秒
30 秒
ウェイト: 重い
15 回数
30 秒
ウェイト: 重い
15 回数
30 秒
ウェイト: 重い
15 回数
30 秒
30 秒


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