Upper body modified

中級 Duration 50 分

ターゲットエリア: Full Body

追加者 Paula Maturana

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全身ワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド

Hanging Leg Raises

2 分

20 Incline Push Ups

2 分

Max Pull Ups

2 分

Standing Barbell Shoulder Press

1 分

15 Unilateral Bent Over Dumbell Rows Right

1 分

15 Unilateral Bent Over Dumbell Rows Left

1 分

10 Overhead Tricep Dumbell Extension Right

1 分

10 Overhead Tricep Dumbell Extension Left

1 分

20 Russian Twist

2 分

15 Incline Dumbell Chest Press

1 分 30 秒

10 Dips

1 分

15 Reverse Grip Overhand Barbell Curl

1 分

10 Incline Alternating Dumbell Curls

1 分

15 Bent Over Dumbell Shoulder Raises

1 分

20 Seated Lateral Dumbell Raises

1 分

10 Incline Overhead Triceps Barbell Extension

1 分

15 Bent Over Barbell Row Over Grip

1 分

15 Bent Over Barbell Row Under Grip

1 分

10 Incline Chest Dumbell Flyes

1 分

15 Burpees

1 分 30 秒

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