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Walking

Walking

初心者 30 分  
Handstand

Handstand

激しい 60 秒  
❥ Overhead Press ❥

❥ Overhead Press ❥

激しい 60 秒  
Shoulders   Dumbbells
❥ Dumbbell Chest Press ❥

❥ Dumbbell Chest Press ❥

激しい 60 秒  
Upper Body   Dumbbells
Upright Rows

Upright Rows

激しい 60 秒  
Arms   Dumbbell

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