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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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Walking

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初心者 30 分  
Pushups

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Detox to Slim

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激しい 17 分  
Lower Body   Exercise Mat
Shrug

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4 分 30 秒  
Back   Barbell
Lower back Stretch

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初心者 2 分  
Back  
Warm-Up

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初心者 10 分  
Full Body   Pull Up Bar

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