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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 分

セット2: 3ラウンド
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
45 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Pistols
Pistols
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
45 秒
Half Side Planks
Half Side Planks
45 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット4: 3ラウンド
Down Unders
Down Unders
45 秒
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 秒
Single Leg Squats
Single Leg Squats
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Transition
Transition
5 秒


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