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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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Before sleep 

Before sleep 💤

初心者 4 分  
Core  
Arms x3

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中級 3 分 30 秒  
Core  
Calorie Count

Calorie Count

初心者 8 分  
Full Body   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

中級 8 分  
Lower Body   Exercise Mat
Fat Face-Off

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初心者 30 分  
Legs   Exercise Mat
After Dinner Walk

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中級 53 分  
No Equipment

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